Čaj od lovora: priprema, djelovanje, koliko piti i nuspojave

Plemeniti lovor je zimzeleni grm ili stablo Sredozemlja. Uz hrvatsku obalu raste samoniklo i uzgaja se u vrtovima. Na otocima ga zovu i lovorika ili lumber ^[1]. Za čaj se koriste kožasti, sjajni, tamnozeleni listovi, najčešće osušeni, isti kao oni koji se prodaju kao začin.

Miris lista potječe od eteričnog ulja. Njegov glavni sastojak u listu je 1,8-cineol, a sastav ovisi o podrijetlu, godišnjem dobu i načinu sušenja ^[3].

Lovorov list je tvrd, pa mu treba malo više vremena nego nježnijim biljkama. Uobičajena kućna priprema izgleda ovako:

1. Stavite 2–3 suha lovorova lista u lončić ili šalicu. Listove možete prelomiti.
2. Prelijte s oko 250 ml vruće vode ili ih kuhajte na laganoj vatri nekoliko minuta.
3. Ostavite poklopljeno 5–10 minuta, a zatim procijedite i izvadite listove.

Na jadranskim otocima zabilježena je i infuzija i kuhanje (dekokt) lista ^[1]. Duže kuhanje daje jači, gorči napitak. Čaj se može zasladiti medom ili poslužiti s kriškom limuna.

Listove uvijek izvadite prije pijenja. Cijeli ili veći komadi lovorova lista ne probavljaju se. Opisani su slučajevi u kojima je progutani list zapeo u ždrijelu ili jednjaku ili izazvao začepljenje crijeva ^[8,7].

Za čaj od lovora ne postoji službena preporuka o količini ni trajanju uporabe. Europska agencija za lijekove nije izradila monografiju za lovorov list, a klinička istraživanja čaja nismo pronašli. Zato ne možemo navesti „dopuštenu“ količinu.

Razuman pristup je tretirati čaj od lovora kao povremeni napitak, a ne kao svakodnevni pripravak koji se pije tjednima. Ako ga pijete zbog nekih tegoba koje ne prolaze nakon nekoliko dana, javite se liječniku.

Etnobotaničko istraživanje na hrvatskim otocima zabilježilo je lovor kao začinsku i ljekovitu biljku raširenu duž obale. Infuzija ili dekokt lista koristili su se protiv proljeva i kašlja, a na Cresu i Rabu sirup od plodova protiv kašlja ^[1]. U narodnoj medicini različitih zemalja lovor se koristi i kod tegoba sa želucem i vjetrovima^[5].

Kašalj je najčešći razlog zbog kojeg ljudi traže čaj od lovora. U jadranskoj narodnoj medicini infuzija lovorova lista doista se koristila kod kašlja ^[1]. Kliničkih istraživanja koja bi pokazala da čaj od lovora ublažava kašalj nismo pronašli. Recept s medom i limunom i mjere opreza opisujemo u članku čaj od lovora za kašalj, a druge biljke kod kašlja u vodiču čaj za kašalj.

Kašalj obično prolazi sam od sebe za 3 do 4 tjedna. Za tople napitke i biljne pripravke dokazi da ublažavaju kašalj su ograničeni ^[10]. Liječniku se treba javiti ako kašalj traje dulje od 3 tjedna, ako se brzo pogoršava, ako otežano dišete, imate bol u prsima ili iskašljavate krv ^[10]. Ako vas zanimaju druge biljke koje se tradicionalno koriste kod grla, pogledajte Čaj od kadulje.

Lovorov list kao začin u hrani smatra se netoksičnim ^[2]. Sustavnih podataka o nuspojavama čaja od lovora nema. Poznati rizici su:

• zamjena s lovorvišnjom, čiji su listovi otrovni ^[2];
• progutani list, koji može zapeti u probavnom sustavu^[8,7];
• alergijske reakcije na koži, opisane nakon primjene domaćeg pripravka od lovora ^[9].

Podaci o interakcijama s lijekovima ne postoje. Studija s kapsulama pokazala je sniženje šećera u krvi ^[4]. Ako uzimate lijekove za šećernu bolest, veće količine lovora u bilo kojem obliku dogovorite s liječnikom.

Za čaj od lovora nema podataka o sigurnosti u trudnoći, tijekom dojenja ni kod djece. Uobičajena količina lista u hrani nije isto što i redovito pijenje čaja. Bez pouzdanih podataka čaj od lovora u tim razdobljima i za djecu ne preporučujemo. Ako ga ipak želite piti, prije toga se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.