Čaj od kamilice: priprema, djelovanje, nuspojave i kada biti oprezan

Za čaj se najčešće koristi prava ili njemačka kamilica (Matricaria chamomilla). Ima sitne glavice s bijelim laticama i šupljim, ispupčenim žutim središtem. Na nju se odnosi EMA monografija koju u ovom članku najviše citiramo ^[1].

Rimska kamilica (Chamaemelum nobile) je druga biljka, s vlastitom EMA ocjenom^[2]. Podaci za jednu vrstu ne mogu se automatski prenijeti na drugu. Zato kod kupnje provjerite koja je kamilica navedena na pakiranju.

Za tradicionalnu uporabu kod probavnih tegoba EMA navodi ovu pripremu za odrasle ^[1]:

1. Stavite 1,5–4 g suhih cvjetova (otprilike jednu do dvije pune čajne žličice) u šalicu.
2. Prelijte sa 150 ml kipuće vode.
3. Poklopite i ostavite 5–10 minuta, a zatim procijedite.

Monografija navodi tri do četiri šalice dnevno ^[1]. Poklopac zadržava aromu, koja se inače brzo gubi s parom. Čaj se pije nezaslađen ili s malo meda, a dobro se slaže s mentom ili lipom.

EMA navodi pet tradicionalnih primjena kamilice ^[1]:

• blage probavne tegobe poput nadutosti i manjih grčeva (čaj);
• simptomi prehlade (udisanje pare);
• manje ranice i upale u ustima i grlu (ispiranje i grgljanje);
• nadražena koža i sluznica u analnom i genitalnom području, kao dodatna mjera nakon liječničke procjene;
• blage upale kože, površinske ranice i čirići (obloge i ispiranje).

Sve se te ocjene temelje isključivo na dugogodišnjoj uporabi, a ne na kliničkim dokazima učinkovitosti ^[1].

Blage probavne tegobe s nadutošću i manjim grčevima glavna su tradicionalna primjena kamilice^[1]. Kamilica je blaga i nema kofeina. Kod žgaravice, za razliku od mente, monografija ne navodi posebno upozorenje.

Usporedbu s komoračem, mentom, đumbirom i drugim biljkama pronaći ćete u vodičima čaj za probavu i čaj za želudac.

Prema NCCIH-u neki proizvodi s kombinacijom biljaka koja uključuje kamilicu mogli bi pomoći kod proljeva u djece, ali sama kamilica nije pokazala učinak ^[3]. Sustavni pregled kod djece također je našao obećavajuće rezultate za mješavinu s kamilicom, uz napomenu da je istraživanja malo^[6].

Kod proljeva je najvažnije nadoknaditi tekućinu ^[5]. Čaj od kamilice tome može pridonijeti, ali ne zamjenjuje otopinu za rehidraciju ni pregled kad je potreban. Više u vodiču čaj za proljev.

Kamilica se često pije navečer, ali dokazi za san su slabi. NCCIH navodi da o kamilici kod nesanice ima vrlo malo podataka. Jedno istraživanje uključeno u pregled nije pokazalo korist^[3]. Neka preliminarna istraživanja s dodacima prehrani ispitivala su kamilicu kod generaliziranog anksioznog poremećaja ^[3]. To nisu rezultati za šalicu čaja.

EMA za kamilicu ne navodi primjenu kod stresa ni sna ^[1]. Biljke koje imaju takvu tradicionalnu primjenu uspoređujemo u vodiču čaj za smirenje.

Prema NCCIH-u kamilica je vjerojatno sigurna u količinama kakve se nalaze u čaju i hrani. Nuspojave su rijetke, a mogu uključivati mučninu, vrtoglavicu i alergijske reakcije ^[3].

Interakcije s lijekovima

NCCIH navodi prijavljene interakcije s nekim lijekovima koji se razgrađuju u jetri i s varfarinom, a teoretski su moguće i sa sedativima. Preliminarna istraživanja upućuju na to da kamilica može smanjiti učinak kontracepcijskih tableta i pogoršati stanja osjetljiva na estrogen^[3]. EMA spominje interakcije kod bolesnika nakon transplantacije bubrega koji su dulje uzimali visoke doze ^[1]. Ako redovito uzimate lijekove, pijenje većih količina kamilice dogovorite s liječnikom ili ljekarnikom.

Kamilica i oči

Domaći čaj od kamilice ne treba stavljati u oko ni na kapke. NCCIH upozorava da kamilica u blizini očiju može izazvati iritaciju ^[3], a domaća infuzija nije sterilna. Kod upale oka javite se liječniku.

Za čaj od cvijeta kamilice EMA navodi da je sigurnost u trudnoći i dojenju utvrđena. Za ekstrakte, tinkture i druge pripravke ne preporučuje uporabu u tim razdobljima jer nema dovoljno podataka^[1]. NCCIH navodi da se o sigurnosti kamilice u trudnoći i dojenju malo zna^[3]. Ako u trudnoći želite redovito piti biljne čajeve, dogovorite se s liječnikom.